１２月に入り、めっきり寒くなってきました。なんだか体がだるい。やる気が起きない。たくさん寝ても、疲れが取れない。そんな症状に悩まされていた私ですが、やっとその原因が判明。体調不良の原因は『冷え』だったのです。テレビコマーシャルなどでも、『冷えは万病の元?』なんてやっていますが、本当に、冷えを侮ってはいけないなと痛感しています。酷くなると、頭痛やめまいなんかにもつながるとか。自律神経や交感神経にまで影響を及ぼすのです。そんな冷え対策に私が選んだのは、『食事の４割をたんぱく質にする』というもの。夕飯には、白飯のかわりにお豆腐をいただいています。ダイエット効果もありそうなので、冷えの改善と共に効果に期待です（笑）冬になると、インフルエンザや風邪ばかりに気を取られがちですが、やはり基本の寒さ対策や、体を冷やさないようにするといった事が非常に大切だなと感じています。寒さに負けず、健康に冬を越したいものです。